Unsere Ernährungsprinzipien
Ein System, das Komplexität reduziert: klare Leitplanken, flexible Umsetzung, spürbare Ergebnisse. Für Alltag, Familie und individuelle Ziele.
Der Ansatz von Aurora Pfad
Mission: Wir machen gesunde Ernährung einfach, verlässlich und motivierend – mit personalisierten Vorschlägen statt starren Regeln.
Methode: Evidenzbasierte Empfehlungen, Portionsempfehlungen nach Alltagsszenarien und algorithmische Personalisierung.
Beleg: Interne Auswertungen zeigen höhere Plan-Compliance und verbesserte Sättigung bei Nutzer:innen, die mit flexiblen Tauschoptionen arbeiten.
Die 6 Säulen
- Ausgewogenheit: Makro- und Mikronährstoffe im Gleichgewicht
- Qualität: Fokus auf unverarbeitete Zutaten
- Sättigung: Protein- und Ballaststoff-Strategien
- Flexibilität: Tauschoptionen und Resteverwertung
- Alltagstauglichkeit: Zeit- und Ausstattung berücksichtigen
- Transparenz: klare Nährwerte, klare Ziele
Individuelle Bedürfnisse
- Lebensphasen: Studium, Schichtarbeit, Familienalltag, 60+
- Unverträglichkeiten: Glutenfrei, Laktosefrei, Nussfrei – sichere Alternativen
- Sporternährung: Pre-/Post-Workout-Empfehlungen, Regeneration
Tools & Rechner
- Portionsguide als Download-Hinweis
- Makro-Rechner in deinem Konto
- Wochenplan-Vorlagen für verschiedene Ziele
Hinweis: Alle Tools sind ohne komplizierte Formulare nutzbar – direkt in deinem Konto verfügbar.
Stimmen aus der Ernährungsberatung
„Die Portionsempfehlungen sind realistisch und fördern langfristig gesunde Gewohnheiten.“
Anne Vogt, Ökotrophologin (M.Sc.)
„Gute Balance aus Flexibilität und Struktur – ideal für Klient:innen mit wenig Zeit.“
Dr. Felix Kramer, Ernährungsmediziner